月经过少是妇科常见病,该病经常和月经周期延长同时出现,一般月经颜色、质地都有变化。近年来,刮宫流产手术较为多见,加之人们生活工作节奏加快,以及晚睡、贪食、冷饮等不良生活习惯,导致月经过少越来越多见。值得注意的是,如果青春期和更年期的女性出现月经过少,但没有其他身体不适,则属正常生理现象,无需治疗。
如果月经过少的患者,就需要要调节情志、起居和饮食。特别是现在的青年女性,不仅喜欢贪食冷饮,而且嗜食膏粱厚味,如西式快餐、巧克力、咖啡和糖类食物等,以致痰浊脂肪滋生,痰湿蕴阻子宫,月经量少。
因此,月经过少请远离咖啡和甜品!
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澳大利亚研究者开发了一个饱腹感等级表,称之为“饱腹指数”,结果发现,膳食纤维、蛋白质含量较高、体积较大,水分多而脂肪低的食物“饱腹指数”高,比较容易“骗饱”胃,从而管住嘴,对控制体重也有利。
这些食物包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮,黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品,以及各种蔬菜、水果等。
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目前,减肥的方式方法多如牛毛,可小编认为健康减肥才是王道,健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心:健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还会危害身体健康。
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中国国际营养健康产业博览会是为营养健康行业同仁打造的专业化、国际化盛会,每年两届分别在上海、北京举办。此系列展会自首届成功举办至今已有十五届的历史,是备受业界好评的亚洲最大的营养健康产业品牌展会之一,见证了中国营养保健产业高速发展的辉煌历程。
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