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  • 登山鞋选购攻略

    现在的人们眼中,登山不仅仅是一项健身活动,更是一种时尚的旅游方式。无论是去远足还是登山,在风和日丽的出游时节,拥有一双合适的徒步户外登山鞋是非常必要的。
    登山鞋选购攻略:
    要选一款好的登山鞋了,主要看三个方面即可:鞋面,内衬,大底。
    1、鞋面
    鞋面材料无非纯皮面料,皮革面料纺织面料混合,以及硬塑树脂面料。
    皮革和纺织面料混合型
    优点:重量轻,透气性能好,穿起来比较柔软方便,纺织面料的成本比皮革面料低很多。
    缺点:纺织面料的防水性能差,使用寿命不如皮革,质地软,对脚面的保护也不如皮革。
    纯皮面料
    优点:防水性能好、耐磨程度高、对脚面的保护程度好于纺织面料
    缺点:其自身重量较纺织面料重,透气性能也不如纺织面料,穿鞋时比较费时。
    硬塑树脂
    优点:比较坚硬,具有较好的硬性,可有效的保护脚部安全,高山登山靴均是采用这种树脂材料做面。
    缺点:体积大、自重重、穿脱比较笨重费时费力。
    2、内衬
    内衬的主要作用就是防水,透气,这两样直接关系着你穿着登山鞋时脚部的幸福指数,如果说鞋面是拼工艺水品,内衬就是拼科技材料了。如果你不想过个小水洼就弄湿袜子或在下雨天鞋子被灌满水,建议你选择拥有这两种科技面料的鞋子:GORE-TEX和eVENT,都是世界顶级的防水透气面料。
    3、大底
    鞋底要看是否耐用,是否具有防滑性主要是看它的用料选择和纹路设计。那么最好的选择,一般来说就是V底。什么是V底,就是采用了Vibram橡胶的鞋底。Vibram橡胶是意大利生产的,人家1947年就开始给飞机生产橡胶轮胎,后来发现做鞋底更省事更好更实惠,于是就跑去拿橡胶生产鞋底,于是,就成了世界第一鞋底供应商。识别你的鞋子是否拥有Vibram底,只要看看鞋底那是否有一款黄色的印有Vibram的LOGO橡胶就知道了。

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  • 户外旅行必须遵循的六大法则

    厌倦了一成不变的都市生活,越来越多的人加入户外一族,骑行、登山、徒步、攀岩、潜水等户外运动项目如今备受追捧!不过户外出行,特别是野外生存,去人烟稀少的地方,提前做好攻略和带好装备是必不可少的!
    户外旅行必须遵循的六大法则:
    1、极限内运动法则
    户外运动被冠以“超越极限、挑战自我”,但“极限”也是有限度的,“挑战”必须付出代价,偶而为之尚可,但经常跟自己过意不去就不对了。经常高强度的运动是导致慢性伤害的直接原因,在你意识不到的时候已经开始,等到感觉难受的时候为时已晚。
    2、了解自己运动特长法则
    跑得快的人不一定能负重,能负重的人未必会攀爬,会攀爬的人未必跑得快。每个人都有自己擅长的运动方式,反过来说,也有不适合自己的运动方式。正所谓兔子有兔子的跑法,乌龟有乌龟的走法。
    3 、必要装备法则
    选装备就像选老婆,没有最好,只有最合适。一双上千的登山鞋在平常的活动中未必就能够发挥出它的功力,穿着球鞋爬雪山也意味着你必须承担更大的风险。合理的装备不仅仅是一个合适的工具,还包括你对这些装备的了解和运用。
    4、科学户外法则
    很多人可以花上万的银子来购买一堆装备,却吝于花十块钱去听一次讲座。给你带来伤害的直接原因可能是一次跌倒,而间接的原因却可能是山野知识和运动技能的贫乏,尤其当一个人的野心和兴致日益膨胀的时候,经验和技能的欠缺可能会把人推向绝境。
    5、中途调整节奏法则
    户外运动过程中要合理休息,每运动一小时至少要静态休息5~10分钟。在剧烈运动后,应做一些较温和的运动,目的是让心脏血管系统恢复正常,并且帮助排除肌肉内的代谢废物,使身体逐渐进入休息状态。
    6 、热身法则
    很多人会忽略进行户外运动之前的热身运动。运动前的热身活动可以增加血流量及摄氧量,增加神经的传导与反应性、高循环血流及摄氧量,以及减低关节僵硬性,增加活动的范围等。

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  • 【广

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