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不吃晚饭并不能真的减肥

不吃晚饭,对于很多不爱运动又想快速瘦身的人来说,简直是一条金科玉律。然后,营养专家们却说:1. 不吃晚饭减掉的大部分是水。2. 不吃晚饭容易反弹,这是因为:①正常三餐时,人体能量来源于葡萄糖;饥饿时,能量来源于储存在肝脏和肌肉中的糖原; ②如果恢复进食,肝脏和肌肉会补仓原来消耗的糖原,这样导致体重反弹; ③长时间、长期不吃晚餐,或比以前更胖:身体会分解肌肉中的蛋白质来消耗,从而导致肌肉变少,脂肪更易堆积。

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  • 不吃晚饭减肥的思想极不科学,我姐就是一个活生生的例子,我姐花了近一年时间坚持不吃晚饭,想通过此法达到减肥效果,结果事与愿违,最终一斤都没减,反而重了3斤!

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    发布时间2018-01-08 点赞(0) 详情:11

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